冬季运动的8大好处 看完就别再懒了
临近冬天，寒冷来袭
你你你你你...
说的就是你
冬天最想做的是不是埋在被窝一整天不出门？
嗯……天气越来越冷
候宇体育的小编还是建议大家不要一到临近就处于“冬眠状态”
俗话说得好
“冬季动一动，少闹一场病；
冬季懒一懒，多喝药一碗”
所以
与其一整天呆在房间，不如出门运动运动
接下来给你盘点一下，冬季运动的8大好处
1.增强抵抗力，预防感冒
冬天是感冒的高发期，而且感冒病毒特别偏好体质弱的人。人们一旦感冒，常常“一把鼻涕一把泪”，平时经常锻炼身体的话，会增强其抵抗力。所以，大家在冬天也不能放弃运动。
到了冬季，在进行室外运动时，随着身体持续受到冷空气刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多，从而增强疾病抵抗力。因此，冬季坚持锻炼的人，可大大降低感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病的发病率。
2.提高御寒能力
冬天进行体育锻炼，可以刺激大脑皮层的体温调节中枢迅速做出反应，准确调节体温以适应外部的寒冷环境，从而提高御寒能力。能够坚持冬季健身的人们，其抗寒能力将会得到很大的提高。
3.加速全身血液循环，减轻手脚冰冷的症状
对女性来说，冬天最恼的莫过于手脚冷冰冰难以入睡。而冬季进行体育锻炼可以加速全身的血液循环，手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡脚也可以缓解手脚冰冷症状。
4.有效塑造身体线条
相比夏季健身，冬天温度较低，此时健身的话人体代谢相对较慢，流汗少、能量消耗少，减脂的关键在于消耗身体存储过多的能量，增长肌肉则需要摄入较多的热量以及适度的运动来塑造。
按照这种理论的话冬季减肥反而利于身体肌肉线条的塑造。当然网上所流传的“冬增肌，夏减脂”的说法并非科学，只要有坚持的决心以及锻炼方法得当，无论在哪个季节健身同样得到增肌减脂的效果。
5.促进新陈代谢
天寒地冻，越发觉得要囤脂肪抵御寒冬，因为气温下降，人的胃肠供血量增多，消化功能吸收随之增强，胃口好是理所当然。
不过冬季许多人选择呆在屋里是最易发胖的季节。这时如果能够坚持健身减肥就能很好地控制住体重，大大减少发胖的危险。特别是吃货群体，冬季坚持锻炼就不必过于担心会“囤肉过冬”啦。
6.消除疲劳，让脑袋变得更加灵活
一到冬天就觉得手脚不利索，行动缓慢了呢？气温下降，身体血管收缩，血液循环变慢了，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，导致手脚总感觉冰凉。
除了手脚冰冷，身体血液循环变慢，导致大脑供氧量不充足容易使人感觉疲惫。而冬天运动会加快血液循环，增加大脑供氧量，以及血管弹性。此时，你会发现大脑因长时间工作带来的疲劳感一扫而光。
7.预防骨质疏松
冬天的太阳很温暖，不像夏天炙热得可以灼伤皮肤，可以说冬天是晒太阳的好时机呢。此时去进行户外运动，充分享受阳光带来温暖的同时促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症。
8.改善情绪
影响情绪的因素很多，就连冬季寒冷天气也会带来一定的影响，比如湿度的降低以及冬季肃杀的气氛，使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，容易引起情感失调。
这时候倒不如选择做点有氧运动放松身心、消除身体疲劳，有研究显示运动可以帮助人们改善心情、提高思维创造能力，为经过繁忙工作之后的你带来幸福感。
所以说就算冬天来了，也不要给自己偷懒的理由哦
没有什么能够阻挡一些人对健康生活的向往
既然选择了健康的生活方式
什么场地、器械、时间，一切的一切都不是问题
只要你有一颗立志健身的心就已足够
↓↓↓
健身方式的选择同样没有任何限制
可以去健身房撸铁，可以去户外挑战一下俄挺
人体旗帜等等的街头健身动作
还可以自己在家里练练买几个哑铃，买台跑步机拿来跑跑步
找到适合自己的那条路坚持下去就是了
只要你想要，健身可以无处不在
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